太ったｵﾜﾀ
体重計に乗るという行為から逃げ続けた結果、激太りしていた(絶望しかない)
豆腐ダイエットを始めることにしました！
+ウォーキング。涼しい時間帯ね
もう年齢には抗えないんだな、、、とひしひしと感じております。5年前はあんなに簡単に体重落ちたのになあᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟゔぅ
とりあえず、夕飯の主食を米→木綿豆腐に置き換えて、おかずはいつも通り食べる。
間食はするとしてもこんにゃくとか豆腐、ヨーグルトをいただくことにする。
そして、出勤前の早朝ウォーキング！これはできたらいいなあ、、、デイリープランナーに予定をしっかりと書き込んで意識付けをしつつ、ゆるっと取り組みたい。(無理は禁物)
こんな感じでとにかく-7kgを目指していきます(本当にやばい)
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